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[Dr. Mercola] 반드시 알아야 할 비타민 D 관련 정보

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오랜만의 업데이트입니다. ^^

현재까지 윤앤리의 유입 검색어 순위 top 3를 유지하고 있을 만큼 많은 분들의 관심을 받고 있는 비타민 D에 관한 Dr. Mercola 박사님의 1시간짜리 강연입니다. 비타민 D의 작용기제, 효능, 보충 방법까지 다양한 주제를 의학적 근거와 함께 다루고 있어 실용성이 매우 높은 동영상인 만큼, 길더라도 끝까지 시청 부탁 드립니다. (시간이 없으신 분들은 조금씩 쪼개서라도 꼭 다 들으실 것을 권유합니다.)

동영상 내용 중 추후 업데이트된 사항이 있어 알려 드립니다. 일광욕 후 피부에 생성된 비타민 D가 혈액속으로 스며들어 활성 상태(즉, 제대로 비타민 D의 기능을 할 수 있는 상태)가 되기까지 다소 시간이 걸리는데, 샤워 시 비누 칠을 하면 피부 위의 비타민 D가 씻겨 나가므로, 일광욕 후 30~60분까지는 샤워 시 비누 칠을 하지 말 것을 권유하는 부분이 있습니다. 최근 연구 결과에서 이 기간이 30~60분이 아닌, 48시간이라는 것이 밝혀졌다고 합니다. 따라서 야외 운동 또는 일광욕 후, 최소 이틀 정도는 겨드랑이 및 주요 부위를 제외한 다른 노출 부위에는 비누칠을 하지 않아야 활성 비타민 D가 정상적으로 생성될 수 있다고 합니다.

저희 블로그/채널에 올라오는 내용 중 사후세계, 의식의 작용 등과 관련된 것은 누구에게나 쉽게 권하기에는 다소 부담스러울(?) 수도 있다고 생각합니다만, 이번 영상은 연구 논문을 통해 밝혀진 ‘사실’만을 기반으로 현직 임상의가 전하는 건강정보인 만큼, 최대한 많은 주변 분들과 공유하셔서 다 같이 보다 건강한 생활을 할 수 있게 됐으면 좋겠습니다.

동영상 및 기사 번역을 허락해 주신 Mercola 박사님께 감사 드리고, 부족한 번역 여러 번 검토 및 감수해 주신 윤민님께도 감사드립니다.

* 법적책임한계고지: 본 글은 교육 및 오락 목적으로 제공되는 것으로, 전문가의 의견을 대체할 수 없습니다.

원문 주소: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/16/my-one-hour-vitamin-d-lecture-to-clear-up-all-your-confusion-on-this-vital-nutrient.aspx

어두운 속임수(Dark deception): http://www.amazon.com/Dark-Deception-Discover-Benefits-Sunlight/dp/0785221824/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1375024567&sr=8-1&keywords=dark+deception

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[Humor] 사슴 주의!


안녕하세요? ‘리’입니다.^^;

한 주가 끝나는 금요일이네요. 마무리 잘 하시고 즐거운 주말 보내시기 바랍니다. ^^
얼마 전 친구와 다녀온 오오사카 여행에서 재밌는 사진을 찍게 되어 올립니다.
오오사카 근교에 사슴을 방목하기로 유명한 ‘나라 공원’이 있는데, 사람이 직접 먹을 것(과자)을 줄 수 있도록 되어 있어요.
그런데 사람이 먹이를 들고 주지 않으면 가끔 사슴들이 난폭해 질 수 있다고 합니다.(-ㅅ-) 그래서 공원 입구에 경고문이 붙어 있었어요. 한국 사람들도 많이 가다 보니 한국어로도 번역되어 있었는데, 저는 보고 빵 터졌다는…ㅎㅎㅎ

괜히 먹이 들고 있으면서 놀리고 안 주고 그러지 마세요. 물리거나 맞거나 들이받히거나 돌진 당하는 수가 있습니다. ㅎㅎ

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[Lilou Mace] Lilou Mace와의 인터뷰

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기다리고 기다리시던(ㅡㅡ;;;;) 릴루와의 인터뷰 영상입니다! 이번에 소개하는 영상은 저희 윤앤리 퍼블리싱이 지난 5월 일본을 방문하여 릴루를 만나 출판 계약을 체결한 후, 편하게 찍은 인터뷰입니다. 인터뷰 시작에 앞서 저희가 준비해 온 질문지를 릴루에게 건넸는데, 본인은 ‘즉흥적으로’ 마음 속에서 우러나는 대답을 하는 방식을 선호하기 때문에 정중히 거절하더군요 (오, 약간 감동이었음!). 호텔에 있는 카페에서 인터뷰를 시작했는데, 중간에 웨이터와 지배인이 와서 그러면 안 된다고 해서 부득이하게 중간에 야외로 장소를 옮겨 인터뷰를 마무리 했습니다. 이 점 양해해 주시길…^^

참고로 저(윤)는 카메라를 들고 있느라(삼각대가 없었음) 당시에는 두 사람이 대화하는 내용을 거의 듣지 못했었습니다. 수전증 때문에 화면이 떨리면 어쩌나 하는 고민이나 하고 있었는데, 나중에 릴루가 메일로 보내 준 영상을 보니 제가 평소에 고민하고 있던 문제들에 대해 놀랍도록 지혜로운 답변들을 해 주었더군요(ㅠㅠ). 두려움을 기반으로 내리는 결단과 사랑을 기반으로 내리는 결단의 차이점에 대한 설명은 특히나 많은 공감이 되었습니다. 그리고 제가 지금까지 살아 오면서 내렸던 중요한 결정들의 대부분이 두려움에서 비롯되었다는 사실을 깨달음과 동시에, 앞으로는 어떻게 해야 할 지에 대해 많은 생각을 하게 되었습니다.

인터뷰를 직접 진행하신 ‘리’님도 정말 수고 많으셨습니다. 저희 윤앤리 퍼블리싱의 홍일점, 참 예쁘고 말씀도 잘 하시죠?^^ 저희 출판사의 호프입니다! 제가 인터뷰를 진행했더라면 “저어… 릴루씨 취미는 뭐세요?”, “저어… 가족 관계는요?” 따위의 질문들을 남발했을지도 모르는데, ‘리’님께서 이 시대의 많은 젊은이들의 공통적인 고민거리들을 정확히 집어 내신 덕분에 원만하게 진행할 수 있었습니다^^.

지금 삶에 지치신 분들, 매일마다 묵묵히 자신의 소임을 다하며 사회의 기둥 역할을 하고는 있지만 뭔가 부족하다고 느껴지시는 분들, ‘어렸을 적 내 꿈은 이랬었는데, 어느 새 벌써 세월이 이렇게 흘렀구나’라고 탄식하시는 분들… 이런 분들과 똑 같은 삶을 살아왔지만, 이제는 용기를 내어 자신의 꿈을 향해 힘차게 걸어가고 있는 릴루양의 이야기를 듣고 자신감을 되찾으시기 바랍니다!!!

마지막으로… 지금까지 저희 윤앤리 퍼블리싱의 성공을 위해 후원을 해 주신 여러 분들께 감사의 말씀을 전하고 싶습니다(ㅠㅠ). 우리 나라는 아직 외국처럼 기부 문화가 정착되지 않아 솔직히 말하자면 큰 기대를 하지 않았었거든요. 다음 번에 정식으로 다시 감사를 드리겠습니다^^.

Lilou Mace 인터뷰 동영상을 볼 수 있는 곳: http://juicylivingtour.com/

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Facebook에서 Lilou의 Juicy Living Tour 현황을 확인하세요: http://www.facebook.com/LilouMacewebTV

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