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[Byron Katie의 The Work] 미래에 대한 두려움

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사람들이 받는 고통의 원인은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 첫 번째는 과거에 대한 집착이고, 두 번째는 미래에 대한 두려움 내지는 불안감입니다.

과거에 있었던 안 좋은 일을 머리 속에서 수십, 수백 번 씩 반복 재생하면서 자해(?)를 하고, 아직 찾아오지도 않은 미래를 걱정하느라 현재의 나를 스스로 괴롭히는 것이라 할 수 있습니다. 미래에 대한 부정적인 생각이 그 암울한 상상 속의 미래를 내게 불러들인다는 것은 잘 알려진 사실이고요…

그래서 깨달은 사람들이 “현재에 충실하라”고 입버릇처럼 말하는 것 같습니다. 우리에게 주어진 순간은 현재 뿐이니까요…

이번 동영상에 나오는 여성 역시 미래에 대한 두려움 때문에 현재에 충실하지 못하고 있습니다. Eckhart Tolle는 이런 부정적인 생각이 들 때마다 걱정하고 있는 자신의 모습을 인식하고, 나의 상태를 객관적으로 관찰하라고 얘기합니다. 나의 현재 모습을 인식하는 것이 곧 고민 해소의 출발이라는 것이죠. 우리 다 함께 따라 해 보아요. 밑질 것 없습니다!!!

Loving What Is – Four Questions That Can Change Your Life

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네 가지 질문 (번역서)

http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8989590043

Byron Katie 홈페이지

http://www.byronkatie.com/

Byron Katie 유튜브 채널

https://www.youtube.com/user/TheWorkofBK

[Byron Katie의 The Work] “저는 잠재력을 충분히 발휘하지 못하고 있어요…”

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주변을 둘러보면 자신감이 결여되어 있는 사람들이 많은 것 같습니다. 대놓고 자신감 부족을 드러내는 사람들도 있고, 자신의 부족함을 덮기 위해 과장된 행동을 일삼는 사람들도 있다고 합니다. 어떤 경우든, 스트레스를 받는 일이겠죠. 하지만 Byron Katie 여사를 비롯한 많은 사람들이 얘기하듯이, “스트레스는 외부에서 비롯된 것이 아니라, 자신의 머리 속에서 만들어 낸 것”입니다.

이번 영상에 등장하는 젊은이의 고민들은 개인적으로도 많은 공감이 됩니다. 내면보다는 외형을 중시하는 현대 사회의 어두운 단면이죠. “지금은 가족과 지인들에게 잘 보이기 위해 원치 않는 삶을 억지로 살아가고 있지만, 차라리 맥도날드나 홈 데포 같은 곳에서 단순한 일을 하며 개인적인 시간을 많이 가지고 싶다”고 얘기하는 젊은이의 고백에 연민의 정도 생기고, 제 자신도 돌아보게 됩니다…

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[Byron Katie의 The Work] – 인종차별: “백인들이 두려워요”

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“우리가 어떤 믿음을… 예를 들어 “백인들은 두려운 존재다”라는 믿음을 가지고 있으면, 머리는 그 믿음을 “증명”할 수 있는 사례들과 이미지들을 열심히 찾아 다녀요. 내가 그 믿음에서 벗어날 수 없도록 하기 위해 안간힘을 쓰는거죠. 말하자면, 머리는 나의 신념을 숭배합니다. 그걸 포기하면 정체성을 잃게 되거든요. 우리는 공포스러운 생각을 하면서도, 그런 정체성이라도 있어야 내가 안전하다고 생각해요. 눈을 아래로 깔고, 현실을 직시하지 않고, 외면하려 들죠.”

흑인들에 대한 인종차별이 횡행하던 시절에 성장하며 “백인들을 두려운 존재다”는 선입견이 각인된 한 여성의 이야기입니다. “아무리 공포스러운 상태라 하더라도 정체성을 잃지 않기 위해 안간힘을 쓴다”는 바이런 케이티 여사의 설명이 인상적입니다…

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네 가지 질문 (번역서)

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[Byron Katie의 The Work] 어머니와 아들 – “어머니가 제 얘기를 듣지 않아요”

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두 번째 Byron Katie 동영상입니다^^.

이번에는 The Work를 통해 어머니와 아들 간의 갈등을 풀어주는 내용입니다. 조금 깁니다만, 끝까지 보세용…^^

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바이런 케이티(Byron Katie)에 대해서

Photo_Byron Katie


Byron Katie가 하는 일은 단 한가지, 어떻게 하면 사람들이 겪고 있는 여러 괴로움으로부터 벗어날 수 있는지를 보여주는 것입니다. Katie를 만나는 순간, 많은 사람들의 인생이 달라집니다.

10년째 계속되던 우울증, 분노, 그리고 자기 혐오가 절정에 이르렀던 1986년의 어느 날, Katie는 끝없이 밀려오는 기쁨의 상태로 잠에서 깼습니다. 그리고 그 기쁨은 그 날 이후로도 사라지지 않고 오늘날까지 Katie 곁에 머무르고 있습니다. Katie는 자신을 괴롭히는 생각을 그대로 받아 들이면 괴로움에 시달리지만, 그 생각을 그대로 받아들이는 대신 의문을 제기해 보면 고통이 사라진다는 것을, 그리고 이것이 모든 사람에게 적용되는 원칙이라는 것을 깨달았습니다. 괴로움을 유발하는 생각들을 대상으로 쉽지만 정곡을 찌르는 질문을 던져보는 이 과정이 바로 Katie가 말하는 “The Work”입니다.

The Work은 4가지 기본 질문과 “바꿔 생각해 보기(Turnarounds)”로 이루어져 있으며, 당사자는 이를 통해 자신이 믿고 있는 생각의 정 반대 상황을 체험하게 됩니다. 여러분에게 어떤 생각이 들 때 그 생각이 진짜 사실인지에 대해 질문을 던져 보면, 그 생각으로 인해 괴로워하는 것 말고도 얼마든지 다른 선택을 할 수 있다는 사실을 알게 될 것입니다.

Katie는 지난 20여 년간 수 백만 명의 사람들에게 The Work을 알려 왔습니다. 전 세계의 수많은 사람들이 무료 강좌, 주말 강좌, 9일간의 The Work School, 그리고 28-day Residential Turnaround House(28일간 머무르며 바꿔 생각해 보기)를 통해 Katie의 가르침을 접하면서 괴로움으로부터 해방되고 있습니다.

Katie는 Loving What Is(4가지 질문), I Need Your Love-Is That True?(사랑에 대한 4가지 질문), A Thousand Names For Joy를 비롯하여 총 6권의 저서를 집필했습니다. Byron Katie의 홈페이지(thework.com)를 통해 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

[Byron Katie의 The Work] “제 아들이 이상해요…”

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한 마디의 말이 사람을 살릴 수도 있고, 죽일 수도 있다는 얘기는 많이 들어 보셨을 것입니다. 그만큼 말의 위력이란 대단한 것이죠. 그런데 사람이 내뱉는 말들은 또 생각에서 비롯된 것입니다.

일전에 블로그를 통해 소개했던 Wayne Dyer는 “자신의 신념이라고 해서 다 믿지는 마라”는 얘기를 했고, Eckhart Tolle는 The Power Of Now라는 명작을 통해 머리 속을 맴도는 불필요한 생각들(특히 과거에 대한 집착과 미래에 대한 두려움의 생각)이 얼마나 해로운지에 대해 설명하고 있습니다. 동양에서도 번뇌로부터 벗어나기 위해서는 마음을 비워야 한다는 가르침을 전해주고 있고, 일상에서 “상대방의 입장에서 생각해 보라”는 말도 많이 듣게 되죠.

다 좋은 얘기들이지만, 실천하기는 어려운 것 같습니다.

이번에 소개하는 Byron Katie는 네 가지 질문을 통해 “내 머리 속에서 나를 괴롭히는 생각들”을 점검해보는 실용적인 방법을 가르치고 있습니다. 어떤 괴로운 생각이 들 때, 다음과 같은 네 가지 질문들을 스스로에게 던져 보라는 것이죠:

1) 그 생각이 과연 사실인가?

2) 그 생각이 사실이라고 절대적으로 확신할 수 있나?

3) 그 생각이 사실이라고 믿을 때, 나는 어떻게 반응하고 행동하나?

4) 그 생각을 하지 않으면, 나는 어떤 상태가 될까?

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http://www.byronkatie.com/

Byron Katie 유튜브 채널

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다음에 소개하는 동영상에서는 아들의 “괴상한” 행동 때문에 속상해하는 한 젊은 엄마가 하소연을 합니다. 그리고 Byron Katie는 위의 네 가지 질문을 통해 젊은 엄마의 괴로운 상황을 새로운 시각에서 바라볼 수 있는 방법을 제시해 주고 있습니다. 아이 키우시는 많은 분들에게 도움이 될 수 있는, 좋은 자료 같습니다…