[Dr. Mercola] 반드시 알아야 할 비타민 D 관련 정보
오랜만의 업데이트입니다. ^^
현재까지 윤앤리의 유입 검색어 순위 top 3를 유지하고 있을 만큼 많은 분들의 관심을 받고 있는 비타민 D에 관한 Dr. Mercola 박사님의 1시간짜리 강연입니다. 비타민 D의 작용기제, 효능, 보충 방법까지 다양한 주제를 의학적 근거와 함께 다루고 있어 실용성이 매우 높은 동영상인 만큼, 길더라도 끝까지 시청 부탁 드립니다. (시간이 없으신 분들은 조금씩 쪼개서라도 꼭 다 들으실 것을 권유합니다.)
동영상 내용 중 추후 업데이트된 사항이 있어 알려 드립니다. 일광욕 후 피부에 생성된 비타민 D가 혈액속으로 스며들어 활성 상태(즉, 제대로 비타민 D의 기능을 할 수 있는 상태)가 되기까지 다소 시간이 걸리는데, 샤워 시 비누 칠을 하면 피부 위의 비타민 D가 씻겨 나가므로, 일광욕 후 30~60분까지는 샤워 시 비누 칠을 하지 말 것을 권유하는 부분이 있습니다. 최근 연구 결과에서 이 기간이 30~60분이 아닌, 48시간이라는 것이 밝혀졌다고 합니다. 따라서 야외 운동 또는 일광욕 후, 최소 이틀 정도는 겨드랑이 및 주요 부위를 제외한 다른 노출 부위에는 비누칠을 하지 않아야 활성 비타민 D가 정상적으로 생성될 수 있다고 합니다.
저희 블로그/채널에 올라오는 내용 중 사후세계, 의식의 작용 등과 관련된 것은 누구에게나 쉽게 권하기에는 다소 부담스러울(?) 수도 있다고 생각합니다만, 이번 영상은 연구 논문을 통해 밝혀진 ‘사실’만을 기반으로 현직 임상의가 전하는 건강정보인 만큼, 최대한 많은 주변 분들과 공유하셔서 다 같이 보다 건강한 생활을 할 수 있게 됐으면 좋겠습니다.
동영상 및 기사 번역을 허락해 주신 Mercola 박사님께 감사 드리고, 부족한 번역 여러 번 검토 및 감수해 주신 윤민님께도 감사드립니다.
* 법적책임한계고지: 본 글은 교육 및 오락 목적으로 제공되는 것으로, 전문가의 의견을 대체할 수 없습니다.
어두운 속임수(Dark deception): http://www.amazon.com/Dark-Deception-Discover-Benefits-Sunlight/dp/0785221824/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1375024567&sr=8-1&keywords=dark+deception
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